45 gesunde Teesorten – Wirkung & Anwendung für Körper und Geist (2025)

Zuletzt aktualisiert: 27. Oktober 2025

⚕️ Hinweis: Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche Beratung.
Tee kann die Gesundheit unterstützen, sollte bei Erkrankungen jedoch nur ergänzend zur medizinischen Behandlung eingesetzt werden.

Tee ist nicht nur ein beliebtes Genussmittel, sondern auch ein wertvolles Naturheilmittel.
Viele Tees enthalten sekundäre Pflanzenstoffe, die entzündungshemmend, beruhigend oder verdauungsfördernd wirken.
In diesem Ratgeber 2025 finden Sie 45 Teesorten, ihre wichtigsten Eigenschaften und Tipps zur richtigen Anwendung –
unterteilt nach Wirkungsschwerpunkten.

🌿 Tees für Verdauung & Stoffwechsel

Pfefferminztee: Krampflösend, ideal bei Blähungen und Verdauungsstörungen.
Fencheltee: Lindert Völlegefühl und Magenkrämpfe.
Anis-Fenchel-Kümmel-Tee: Klassiker bei Blähungen – sanft und bekömmlich.
Löwenzahntee: Unterstützt Leber und Galle, wirkt leicht entwässernd.
Dilltee: Fördert die Verdauung und wirkt entblähend.
Kurkuma-Tee: Antioxidativ, regt den Stoffwechsel an.
Bockshornklee-Tee: Schleimlösend und verdauungsfördernd.

🫖 Tees zur Stärkung des Immunsystems

Ingwertee: Wärmend, entzündungshemmend, ideal bei Erkältung.
Hagebuttentee: Reich an Vitamin C, stärkt Abwehrkräfte.
Holunderblütentee: Unterstützt das Immunsystem, schweißtreibend.
Echinacea-Tee: Immunstärkend, antiviral.
Zistrosentee: Polyphenolreich, antioxidativ und antiviral.
Lapachotee: Fördert körpereigene Abwehr.
Gojibeerentee: Vitamin- und mineralstoffreich, vitalisierend.

💤 Beruhigende & schlaffördernde Tees

Kamillentee: Entzündungshemmend, fördert Entspannung und Schlaf.
Baldriantee: Beruhigt bei Stress und Einschlafproblemen.
Melissentee: Ausgleichend bei Nervosität und innerer Unruhe.
Lindenblütentee: Mild schweißtreibend, fiebersenkend.
Zitronenmelissentee: Beruhigend, schlaffördernd.
Johanniskrauttee: Aufhellend bei leichten Stimmungsschwankungen.

❤️ Herz- & Kreislauftees

Grüntee: Reich an Antioxidantien, unterstützt Herzgesundheit.
Weißdorntee: Kräftigt Herz und Kreislauf.
Rooibostee: Koffeinfrei, antioxidativ, herzfreundlich.
Rosmarintee: Regt Durchblutung an, bei niedrigem Blutdruck.
Mate-Tee: Belebt, fördert Fettverbrennung (in Maßen genießen).
Ginkgotee: Fördert Gedächtnisleistung und Durchblutung.

🌸 Frauen- & Stoffwechseltees

Schafgarbentee: Lindernd bei Menstruationsbeschwerden.
Himbeerblättertee: Traditionell zur Geburtsvorbereitung.
Beifußtee: Unterstützt Verdauung und Zyklus.
Salbeitee: Antibakteriell, hilfreich bei Halsschmerzen.
Ringelblumentee: Entzündungshemmend, fördert Wundheilung.

🌱 Tees für Haut, Entgiftung & Gelenke

Brennnesseltee: Entwässernd, entgiftend, mineralstoffreich.
Goldrutentee: Unterstützt Blase und Niere.
Birkenblättertee: Harntreibend, gegen rheumatische Beschwerden.
Johannisbeerblättertee: Vitamin C-reich, entzündungshemmend.
Bärlauchtee: Reinigt Blut, stärkt Immunsystem.
Katzenkralle-Tee: Entzündungshemmend, antioxidativ.
Eibischtee: Sanft schleimlösend bei Halsreiz.

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Zeit für fabelhafte Tees. Zeit, sich in fremde Welten zu träumen. Entdecke eine genussvolle Welt voller Mythen und Magie. Lass dich vom Zauber der Zwerge in seinen Bann ziehen und erforsche die großen und kleinen Geheimnisse des sagenumwobenen Zauberwalds. In dieser märchenhaften Mischung vereint sich der Geschmack nach intensiv-würzigem Waldmeister mit dem süßen Geschmack nach Holunderblüten. Eine magisch-süße Früchtetee-Kreation, der wahrhaftig ein Zauber innewohnt. Für deine Momente voller Gelassenheit.
Holunderblüten sind die essbaren Dolden des Schwarzen Holunders, die im Frühsommer von Mai bis Juli blühen und betörend duften. Neben dem ganz besonderen, süßlich intensiven Geschmack zeichnen sich Holunderblüten dadurch aus, dass sie viele nützliche Pflanzenstoffe enthalten. Waldmeister ist ein heimisches Wildkraut und wird vornehmlich als Würzpflanze genutzt. Sein Name geht darauf zurück, dass er vor allem in Laubwäldern gut und gerne gedeiht. Der Hauptinhaltsstoff von Waldmeister ist Cumarin – die cumarinhaltigen Blätter der Pflanze werden häufig für leckere Bowlen, Götterspeise und andere Süßspeisen verwendet.
Bring frisches Wasser zum Kochen und übergieße den Tee mit sprudelnd kochendem Wasser. Lass den Tee 8 Minuten ziehen, damit sich der volle Geschmack entfalten kann und du ein sicheres Lebensmittel erhältst.
Wusstest du, dass Meßmer heute die Tee-Marke in Deutschland und Österreich ist, die dir ein umfangreiches Produktsortiment aus nachhaltigem Anbau bietet? Denn als Familienunternehmen mit mehr als 150 Jahren Erfahrung haben wir uns eine klare Aufgabe gesetzt: Wir verbessern langfristig die Lebensqualität in den Anbaugebieten und setzen uns für den Schutz der Natur ein. Dafür geben wir jeden Tag unser Bestes. Deshalb arbeiten wir mit der Rainforest Alliance zusammen, einer internationalen gemeinnützigen Organisation, die sich für eine bessere Zukunft für Mensch und Natur einsetzt.
Egal, ob du Kräutertees, Früchtetees oder klassische Grün- und Schwarztees magst: Meßmer hat Teesorten, die du lieben wirst! Dafür sorgen unsere Meßmer Tee-Experten, die mit langjähriger Erfahrung, viel Handwerkskunst und einem sicheren Gespür für Trends immer wieder neue Tees mit einzigartigem Geschmack kreieren. Übrigens: Die Blätter der Teepflanze Camellia sinensis werden nur für unsere Schwarz- und Grüntees verwendet. Für unsere Kräuter- und Früchtetees beziehen wir Zutaten aus über 90 Ländern dieser Erde. Viele davon werden sogar wild gesammelt, wie z. B. Hagebutten.

Fazit

Die Welt des Tees ist erstaunlich vielfältig.
Ob zur Beruhigung, Entgiftung oder Stärkung des Immunsystems – jede Sorte bringt eigene Vorteile mit.
Achten Sie auf Bio-Qualität, kurze Ziehzeiten und regelmäßigen, aber maßvollen Genuss.
Kombinieren Sie verschiedene Kräutertees, um ihre natürlichen Wirkstoffe optimal zu nutzen.

Mehr natürliche Heilpflanzen finden Sie auch in unseren Ratgebern zu
Aloe Vera gegen Herpes und
Aloe Vera bei Narben.

FAQ – Häufige Fragen zu gesunden Tees

Welcher Tee hilft bei Erkältungen?: Besonders Ingwer-, Thymian-, Holunderblüten- und Lindenblütentee stärken das Immunsystem und wirken schleimlösend.
Welcher Tee ist gut für die Verdauung?: Pfefferminz-, Fenchel-, Kümmel- und Löwenzahntee fördern die Magen-Darm-Tätigkeit.
Welcher Tee beruhigt bei Stress?: Melissen-, Baldrian- und Kamillentee entspannen Körper und Geist und helfen beim Einschlafen.
Wie oft darf man Kräutertee trinken?: 1–3 Tassen täglich sind unbedenklich. Bei speziellen Heiltees (z. B. Johanniskraut) sollte man Pausen einlegen oder ärztlichen Rat einholen.